Los probióticos y los prebióticos son términos cada vez más populares en el ámbito de la
salud, especialmente cuando se habla de equilibrar el microbioma intestinal. Sin embargo,
su relación con la salud bucal aún es desconocida para la mayoría de nosotros. En este
artículo, explicaremos cómo estos aliados naturales pueden beneficiar tu salud bucal y
sistémica, junto con consejos prácticos para incorporarlos en tu vida diaria.
En Sebydent, tu clínica dental en Talavera de la Reina, nos preocupamos por mantenerte
informado sobre las mejores prácticas y avances para cuidar tu salud oral.
¿Qué son los Probióticos y los Prebióticos?
● Probióticos: Son microorganismos vivos,saprófitas (bacterias beneficiosas), que
ayudan a mantener o mejorar la flora natural de nuestro intestino, lo que tiene gran
repercusión en el resto de nuestro cuerpo.
● Prebióticos: Son compuestos que sirven de alimento para esas bacterias
beneficiosas, fomentando su crecimiento y actividad.
La Relación Entre Probióticos, Prebióticos y la Salud Bucal
Cuando se habla de salud bucal, los probióticos y prebióticos pueden desempeñar un papel
crucial en la prevención de enfermedades como la caries, enfermedades periodontales
como gingivitis y halitosis puesto que promueven el desarrollo de un microbioma oral
equilibrado. Nuestro equipo de dentistas en Talavera puede orientarte sobre cómo
integrarlos en tu rutina diaria para mejorar tu salud bucal.
Además de mejorar la salud intestinal, el sistema inmunológico y prevenir enfermedades
cardiovasculares, los probióticos en la salud oral influyen de esta manera:
Ayudan a mantener una flora bucal saludable al competir con bacterias dañinas,
como las que producen caries o periodontitis. Además, algunas cepas específicas de
probióticos pueden reducir la inflamación en las encías y combatir el mal aliento.
Y con respecto a los prebióticos….
Prebióticos como apoyo esencial:
Al alimentar a las bacterias beneficiosas, los prebióticos potencian su actividad,
fortaleciendo la barrera natural contra infecciones bucales y promoviendo un
ambiente oral más saludable.
En Sebydent, clínica dental en Talavera de la Reina, trabajamos para garantizar que
nuestros pacientes conozcan estas herramientas y puedan usarlas en beneficio de su salud
bucal.
¿Cómo Incorporar Probióticos y Prebióticos en tu rutina diaria?
Alimentos Ricos en Probióticos y Prebióticos
- Probióticos:
○ Los alimentos con mayor concentración de probióticos son el yogur natural y
otros alimentos fermentados como kéfir, chucrut, miso o queso curado. - Prebióticos:
○ Se encuentran en la fibra soluble presente en alimentos como plátanos,
espárragos, ajo, cebolla y alcachofas.
○ Las mayores cantidades están en suplementos de inulina o
fructooligosacáridos (FOS), que se encuentran en la avena, la chirimoya o las
legumbres.
Cuidados Bucales Complementarios
Además de una dieta equilibrada, es fundamental mantener una rutina de higiene bucal
adecuada que incluya cepillado, uso de hilo dental y cepillos interproximales. Además, como
complementos, algunos enjuagues bucales y pastas dentales incluyen probióticos en su
fórmula para maximizar sus beneficios. Si buscas el mejor consejo profesional, no dudes en
acudir a Sebydent, tu dentista de confianza en Talavera
Beneficios y Recomendaciones Finales
Incorporar probióticos y prebióticos en tu dieta y rutina diaria no solo puede mejorar tu salud
general, sino también proteger tu sonrisa. Su uso regular ayuda a:
● Prevenir caries, puesto que fomentan el crecimiento de bacterias compatibles con la
salud oral.
● Prevenir y/o mejor respuesta ante enfermedades de encías (gingivitis y periodontitis)
por su efecto antiinflamatorio.
● Reducir el mal aliento.
● Favorecer la cicatrización tras procedimientos dentales más invasivos, puesto que
potencian el buen desarollo de tu sistema inmunológico.
Antes de introducir suplementos probióticos o prebióticos, consulta con tu dentista en
Talavera de la Reina para recibir orientación personalizada según tus necesidades. En
Sebydent, nuestro objetivo es ayudarte a cuidar tu microbioma oral y mantener una boca
sana y equilibrada.
